Os países de alta renda da Ásia têm o menor número de pessoas ativas do mundo

Não é nenhum segredo que a atividade física constante e suficiente é necessária para um estilo de vida saudável, mas muitos adultos em todo o mundo não praticam exercício suficiente.

Quase um terço dos adultos do mundo, ou cerca de 1,8 mil milhões de pessoas, não atingirá os níveis recomendados de actividade física em 2022, de acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde de Junho de 2024.

Os padrões da OMS recomendam que os adultos pratiquem 150 minutos de intensidade moderada, 75 minutos de intensidade vigorosa ou atividade física equivalente por semana.

A maior prevalência de inatividade física foi encontrada na região de alta renda da Ásia-Pacífico (48%), que inclui Coreia do Sul, Japão e Singapura. É seguida pela região do Sul da Ásia (45%), que inclui Afeganistão, Bangladesh, Butão, Índia, Nepal, Paquistão e Sri Lanka.

“A Ásia abriga cerca de 30% da população mundial, mas suportamos quase 50% do fardo mundial de doenças. Temos mais diabéticos, mais pacientes com câncer, mais pacientes cardiovasculares do que em qualquer outro lugar do mundo”, disse Abrar Mir, cofundador da Quadria Capital, no “Squawk Box Asia” na segunda-feira.

As mulheres apresentaram, em média, níveis mais elevados de inatividade física (34%) em comparação com os homens (29%). A diferença foi mais pronunciada na região do Sul da Ásia, onde a inactividade física era 14 pontos percentuais mais elevada entre as mulheres do que entre os homens, de acordo com um relatório publicado no The Lancet Global Health.

“Os níveis de atividade física são determinados por uma série de fatores”, disse Fiona Bull, chefe de atividade física da OMS. Estes incluem motivação pessoal, disponibilidade de tempo e fatores sociais e ambientais, como os hábitos de outras pessoas ou mesmo a temperatura e o clima da região.

“As mulheres têm muitos papéis. Eles ainda assumem a maior parte das responsabilidades familiares e domésticas, o que pode significar que têm menos tempo (especialmente se) também trabalham”, diz Bull.

“E, claro, para algumas populações, especialmente mulheres e pessoas mais velhas… podem ser valores culturais e comunitários”, disse Bull.

Crianças e adolescentes podem sentir pressão para se concentrarem na escola, deixando-os com menos tempo para fazer exercício, e alguns destes hábitos podem continuar na idade adulta, disse Bull.

Não existe uma razão única para que algumas regiões e populações sejam mais activas fisicamente do que outras.

Bull disse que era responsabilidade do governo desenvolver políticas e direcionar recursos para priorizar e promover a saúde e o bem-estar do seu povo.

Ela sugeriu que era importante que os governos fornecessem os fundos necessários para criar e manter espaços públicos seguros, limpos, bem iluminados e acessíveis onde os residentes locais pudessem exercer.

As pessoas em geral tornaram-se menos activas desde 2000, com a prevalência da inactividade física entre adultos em todo o mundo a aumentar para 31,3% em 2022, em comparação com os 26,4% registados em 2022, de acordo com o estudo, baseado em 507 inquéritos em 163 países e territórios em 2010. e 23,4% em 2000.

Isto pode ser parcialmente explicado pela rápida adoção da tecnologia nas últimas décadas.

“As pessoas trabalham cada vez mais com dispositivos eletrônicos e computadores e muitas vezes são sedentárias porque enviam mais e-mails do que se comunicam pessoalmente… então não precisamos viajar tanto entre as reuniões”, disse Bull. .

A falta de exercício coloca as pessoas em maior risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes e outras doenças não transmissíveis, que são “a principal causa de morte prematura no mundo moderno”, ceifando mais de 10 milhões de vidas todos os anos, disse Bull.

A atividade física também pode retardar o início da demência, diz Bull. A demência é hoje a principal causa de morte entre os idosos e, à medida que a população idosa no mundo continua a crescer, espera-se que o número de pessoas que vivem com demência atinja 78 milhões até 2030, segundo a OMS.

“A atividade física previne certas doenças crônicas e promove saúde mental e bem-estar positivos”, disse Bull. Desde melhorar o humor e o desempenho cognitivo até melhorar o desempenho acadêmico das crianças, praticar atividade física suficiente é fundamental para a saúde.

“A chave para ser mais ativo é fazer algo que você goste”, disse Bull.

“Encorajo todos a tentar algo novo”, disse ela. “Particularmente para aqueles que estão na idade adulta e percebem que precisam ser mais ativos”, encontrar esportes de que gostem pode ser muito benéfico para se manterem saudáveis.

Por exemplo, um jogo como o pickleball poderia ser mais acessível do que o tênis e poderia ser jogado por toda a família, sugeriu ela.

“O apoio e o prazer que você obtém por estar com as pessoas é um verdadeiro motivador… e então se torna um hábito e você começa a sentir os benefícios e é recompensado por continuar e fazer mais”, disse ela.

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